Dimagrire con l'ipnosi

 

Come dimagrire in maniera consapevole e mantenere il peso raggiunto

 

Perdere peso implica un cambiamento. Siamo veramente disposti a cambiare? E’ una decisione importante, ed è la sola decisione che ci consentirà di mantenere il peso che desideriamo una volta raggiunto.

 

Il cambiamento: chiediamoci cosa siamo disposti a fare per raggiungere i nostri risultati. Come un piccolo sasso lanciato nell’acqua di in un lago produce piccole onde che si espanderanno man mano e raggiungeranno acque più lontane e profonde, ogni piccolo cambiamento innesca inevitabilmente cambiamenti ulteriori dentro di noi, nel nostro stile di vita e anche nelle nostre relazioni. Dobbiamo accettare con responsabilità che questo avverrà.

 

Quando si attua un cambiamento si modificano le nostre reti neurali. Le cellule nervose, i neuroni, di cui è composto il nostro cervello, sono infatti collegate tra di loro, formando una rete. I neuropeptidi prodotti per la maggior parte nell’ipotalamo e liberati tramite l’ipofisi nel flusso sanguigno, portano segnali contenenti informazioni alle cellule recettore. Questi collegamenti danno origine a pensieri e ricordi, e sviluppano memorie associative.

La nostra routine quotidiana è fatta di reazioni automatiche, ma possiamo modificare la rete neurale quando interrompiamo questa catena stimolo-risposta. Solo allora il nostro corpo risponderà in maniera diversa agli stimoli. Quello che noi pensiamo, come percepiamo la realtà intorno a noi  e Il modo in cui la percepiamo e la immaginiamo, crea un feedback molto potente in grado di liberare sostanze neuroattive. I circuiti neurologici si attivano durante le nostre esperienze, e anche durante la rievocazione dei ricordi, creando nuovi percorsi neurali, che daranno il via a specifici comportamenti.

 

La psicoterapia ipnotica ci mette in grado di utilizzare uno stato di trance attraverso la connessione mente-corpo e la focalizzazione dell’attenzione l’attenzione su una realtà immaginata in cui possiamo muoverci nel tempo e sperimentare le stesse sensazioni corporee che abbiamo sperimentato altre volte in quella  stessa situazione. La nostra immaginazione ci rende capaci di ricreare le nostre sensazioni, proprio come quando immaginiamo un cibo che ci piace ci viene l’acquolina in bocca. Il modo in cui noi immaginiamo la realtà è in grado di influenzarla.


La psicoterapia ipnotica: opera attraverso uno strato di trance, termine che significa transizione e indica quella particolare posizione mentale che tutti noi attraversiamo naturalmente quando stiamo per addormentarci o per svegliarci, è lo stato peculiare delle onde theta prodotte dal cervello, che, inducendo un diverso stato della coscienza, si rivelano di aiuto per accedere all’inconscio attraverso una comunicazione analogica. Questo intervento psicologico si muove nella direzione di far ritrovare nella persona  sicurezza e fiducia in  sé e nelle proprie capacità.

 

L’inconscio, che secondo Milton Erickson immagazzina informazioni apprese nel corso della vita, utilizzando  un linguaggio analogico e metaforico costituisce il mezzo per comunicare con il nostro emisfero destro, operando una traduzione in un codice immaginifico. La trasduzione dell’informazione eseguita dall’emisfero destro, tipica degli stati emotivi e dell’immaginazione corporea, infatti, è collegata al sistema limbico ipotalamico e alla comunicazione mente-corpo. Attraverso questo percorso si sviluppa nell’organismo la capacità di produrre reazioni emotive e tragitti  con modifiche fisiologiche o biochimiche.

 

Scelte e responsabilità: possiamo scegliere di stare bene con noi stessi, possiamo scegliere di mangiare qualcosa che ci piace quando lo decidiamo noi e non rimanere in balia del dover essere o del dover fare, possiamo scegliere  di stare in salute, possiamo scegliere come più ci piace vestirci, possiamo scegliere di prendere la decisione di dimagrire e porci questa sfida, oppure no, tutto questo dipende da noi…

​MCristina Guberti Psicologa

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